Organisation

1. 1Sur 24 × 20 m, placer le départ à gauche, le relais au centre et deux branches à droite.
2. 2Deux joueurs attendent au départ, deux au relais et un sur chaque branche ; un seul ballon circule.

Déroulement

1. Le départ sert le relais ; le coach annonce haut ou bas pendant le trajet du ballon.
2. Le relais contrôle vers la branche annoncée et lui passe ; la branche rend au départ par l'extérieur.
3. Après chaque boucle, permuter départ, relais et branche ; alterner les deux côtés.

Points clés

• Lever la tête pendant le déplacement du ballon.
• Ouvrir le bassin sans arrêter le ballon sous la semelle.

Critères de réussite

• Réussir huit circuits sur dix sans arrêter le ballon.
• Servir alternativement le pied droit et le pied gauche du relais.

Variantes

Matériel

• 4 plots de station
• 2 coupelles de départ
• 2 ballons