Exercices

Foot à 8 et à 11

Circuit en Y : voir la branche libre

· 14 min · Modérée

Foot à 8 et à 11

Losange de passes : contrôle orienté

5 à 8 joueurs · 14 min 15 s · Modérée

Foot à 8 et à 11

Échelle et passe : coordination puis précision

4 à 10 joueurs · 14 min · Modérée

Foot à 8 et à 11

Navette par deux : passer en avançant

4 à 16 joueurs · 12 min 15 s · Faible

Foot à 8

Carré qui tourne : passe et suis

5 à 8 joueurs · 14 min 30 s · Faible

Foot à 8

Navettes face à face : contrôler de l'intérieur

4 à 8 joueurs · 12 min · Faible

Foot à 8

Triangle tournant : le contrôle qui s'oriente

4 à 7 joueurs · 14 min 30 s · Faible

Foot à 8

Slalom puis passe : conduire et viser

4 à 8 joueurs · 14 min 30 s · Modérée

Foot à 8

Passe et va en zigzag : toujours devant le ballon

6 à 9 joueurs · 14 min 30 s · Modérée

Foot à 11

La sortie en éventail : central, latéral, intérieur

· 14 min 30 s · Faible

Foot à 11

Décrocher et repartir : la course courbe du neuf

· 14 min 30 s · Modérée

Foot à 11

Deux sprints, une passe juste : répéter sans se précipiter

· 20 min · Très élevée

Foot à 8

Le huit au sol : croiser les pieds, garder le ballon

· 7 min · Modérée

Foot à 8

La boussole du receveur : montrer la sortie

· 9 min · Modérée

Foot à 8

La semelle qui recule : changer de face

· 9 min · Modérée

Foot à 8

La passe freinée : amortir vers un partenaire proche

· 9 min · Modérée

Foot à 8 et à 11

Carré à deux ballons : passer sans se gêner

8 à 12 joueurs · 12 min 15 s · Modérée

Foot à 11

Triangle du troisième homme : remise et appel

6 à 9 joueurs · 15 min · Modérée

Foot à 8 et à 11

Circuit en Z : appui, remise, déviation

6 à 10 joueurs · 15 min · Modérée

Foot à 11

Navette de passes longues : changer d'aile

6 à 12 joueurs · 19 min · Modérée

Foot à 8 et à 11

Combiner et frapper : circuit vers le but

7 à 11 joueurs · 19 min · Modérée

Foot à 8 et à 11

Étoile à cinq branches : jouer vers l'avant

10 à 15 joueurs · 15 min · Modérée

Foot à 11

Le milieu dos au jeu : recevoir et se retourner

6 à 9 joueurs · 15 min · Modérée

Foot à 8

Y des jeunes : appui, remise et passe large

6 à 9 joueurs · 17 min 30 s · Modérée