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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 6 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Circuit de passes · circuit technique6 joueurs
Losange de passes : contrôle orienté
But
Enchaîner contrôle orienté et passe autour d'un losange, en suivant son ballon.
- Échauffement
- Vitesse technique
- Prise information
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 5 à 8 joueurs
- Terrain
- 24 × 20 m
- Séries
- 4 × 3 min, récup 45 s
- Intensité
- Modérée
Organisation
- Losange de 18 m sur 16 m, un plot à chaque pointe. Deux joueurs au plot de départ, un aux trois autres.
- Plusieurs losanges si l'effectif est grand.
Déroulement
- Passe vers le plot suivant, puis course pour prendre sa place.
- Changer de sens toutes les 90 secondes.
Consignes
- Contrôler du pied opposé au passeur pour s'orienter vers le plot suivant.
- Jouer en 2 touches : un contrôle orienté puis la passe.
- Annoncer « oui » avant de recevoir.
Points clés
- Se décaler du plot au moment de la passe pour recevoir en mouvement.
- Pied d'appui tourné vers la cible.
- Passe ferme, au sol.
Critères de réussite
- Moins de 2 ballons perdus par série.
- Rythme régulier : pas d'arrêt du circuit.
Variantes
Progression
- Deux ballons en même temps sur le losange.
Régression
- Contrôle libre avant la passe.
Matériel
- 4 plots
- 3 ballons par losange
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