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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 6 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Circuit de passes · circuit technique6 joueurs
Circuit en Z : appui, remise, déviation
But
Enchaîner une remise courte, une passe en diagonale et une déviation sans arrêter le ballon.
- Vitesse technique
- Échauffement
- Jeu intérieur
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 6 à 10 joueurs
- Terrain
- 26 × 20 m
- Séries
- 4 × 3 min, récup 1 min
- Intensité
- Modérée
Organisation
- Quatre stations en Z sur 26 × 20 m : départ, appui, déviateur, arrivée.
- Deux joueurs au départ, un aux autres stations, un en attente à l'arrivée.
Déroulement
- Départ → appui, remise au départ, passe en diagonale vers le déviateur, déviation vers l'arrivée.
- Chaque joueur avance d'une station.
Consignes
- Remise et déviation en 1 touche.
- La passe en diagonale part sans contrôle si la remise est propre.
- Déviation avec l'intérieur du pied, corps orienté vers la cible.
Points clés
- Ouverture du corps avant la déviation.
- Passe en diagonale tendue au sol.
- Placement en appui sur l'avant du pied.
Critères de réussite
- Circuit complet sans faute 6 fois de suite.
- Passes au sol à 90 %.
Variantes
Progression
- Le receveur final enchaîne une conduite rapide vers un plot.
Régression
- Contrôle autorisé avant la déviation.
Matériel
- 4 plots
- 4 ballons
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