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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 8 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Circuit de passes · circuit technique8 joueurs
Navette par deux : passer en avançant
But
Se passer le ballon à deux en traversant le terrain, sans s'arrêter.
- Échauffement
- Vitesse technique
- Communication
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 4 à 16 joueurs
- Terrain
- 30 × 20 m
- Séries
- 4 × 2 min 30 s, récup 45 s
- Intensité
- Faible
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U13 à U17
Organisation
- Couloirs de 30 m de long, un binôme par couloir, espacés de 5 m.
- Aller en passes courtes, retour en trottinant.
Déroulement
- Le binôme avance en se faisant des passes, le receveur part toujours un peu devant.
- À chaque aller, changer de surface de pied : intérieur, extérieur, pied faible.
Consignes
- Jouer en 2 touches.
- Passer légèrement devant le partenaire pour qu'il n'ait pas à s'arrêter.
- Garder 5 à 8 m entre les deux joueurs.
Points clés
- Passe dans la course.
- Contrôle en avançant.
- Utiliser les deux pieds.
Critères de réussite
- Traverser sans perdre le ballon.
- Utiliser les deux pieds sur chaque aller.
Variantes
Progression
- Passes en 2 touches et ballon qui ne doit pas s'arrêter.
Régression
- Avancer en marchant et contrôler librement.
Matériel
- 8 coupelles
- 1 ballon pour deux
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