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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 5 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Circuit de passes · circuit technique5 joueurs
Carré qui tourne : passe et suis
But
Enchaîner passe et course pour prendre la place du receveur, sans arrêter le circuit.
- Échauffement
- Vitesse technique
- Communication
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 5 à 8 joueurs
- Terrain
- 14 × 14 m
- Séries
- 4 × 2 min 30 s, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Faible
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U13
Organisation
- Carré de 12 × 12 m, une coupelle à chaque coin.
- Deux joueurs au départ, un joueur à chacun des trois autres coins.
Déroulement
- Passe vers le coin suivant, puis course pour prendre sa place.
- Changer de sens toutes les quatre-vingt-dix secondes.
Consignes
- Annoncer le prénom du receveur avant de passer.
- Contrôler du pied le plus loin du passeur.
- Courir dès que le ballon est parti.
Points clés
- Passe au sol avec l'intérieur du pied.
- Contrôle qui oriente vers le coin suivant.
- Course rapide, sans couper le carré.
Critères de réussite
- Moins de deux ballons perdus par série.
- Le circuit ne s'arrête jamais plus de deux secondes.
Variantes
Progression
- Deux ballons en même temps dans le carré.
Régression
- Contrôle libre et carré de 10 × 10 m.
Matériel
- 4 coupelles
- 3 ballons
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