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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 4 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Circuit de passes · passe et contrôle4 joueurs
Navettes face à face : contrôler de l'intérieur
But
Réussir passe et contrôle de l'intérieur du pied, des deux pieds.
- Échauffement
- Vitesse technique
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 4 à 8 joueurs
- Terrain
- 16 × 8 m
- Séries
- 4 × 2 min, récup 1 min 20 s
- Intensité
- Faible
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U12
Organisation
- Deux files face à face à 12 m l'une de l'autre.
- Deux joueurs par file.
Déroulement
- Passe vers la file d'en face, puis course pour se placer au bout de cette file.
- Le coach annonce le pied à utiliser toutes les trente secondes.
Consignes
- Contrôle de l'intérieur, ballon juste devant soi.
- Passe en regardant le receveur.
- Changer de pied quand le coach l'annonce.
Points clés
- Pied d'appui à côté du ballon, pointé vers la cible.
- Cheville verrouillée au moment de la passe.
- Amortir en reculant légèrement le pied.
Critères de réussite
- Huit passes réussies sur dix.
- Les deux pieds utilisés à chaque série.
Variantes
Progression
- Distance portée à 15 m.
Régression
- Distance de 8 m.
Matériel
- 4 coupelles
- 2 ballons
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