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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 4 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Circuit de passes · circuit technique4 joueurs
Triangle tournant : le contrôle qui s'oriente
But
Contrôler en s'orientant vers le prochain receveur pour gagner du temps.
- Vitesse technique
- Prise information
- Échauffement
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 4 à 7 joueurs
- Terrain
- 14 × 12 m
- Séries
- 4 × 2 min 30 s, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Faible
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U13
Organisation
- Triangle de 10 m de côté.
- Deux joueurs au départ, un joueur aux deux autres coupelles.
Déroulement
- Passe vers la coupelle suivante et course derrière son ballon.
- Changer de sens à chaque série.
Consignes
- Ouvrir le corps avant de recevoir.
- Contrôle orienté vers la coupelle suivante.
- Passe dans le pied du receveur.
Points clés
- Regarder par-dessus l'épaule avant le contrôle.
- Contrôle et passe en deux temps rapides.
- Course derrière son ballon, jamais devant.
Critères de réussite
- Huit contrôles orientés réussis sur dix.
- Moins de deux ballons sortis par série.
Variantes
Progression
- Contrôle orienté obligatoire du pied opposé au passeur.
Régression
- Contrôle libre.
Matériel
- 3 coupelles
- 2 ballons
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