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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 4 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Circuit de passes · conduite de balle4 joueurs
Slalom puis passe : conduire et viser
But
Conduire le ballon entre des coupelles puis faire une passe précise vers une cible.
- Vitesse technique
- Échauffement
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 4 à 8 joueurs
- Terrain
- 20 × 8 m
- Séries
- 4 × 2 min 30 s, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Modérée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U12
Organisation
- Couloir de 18 m avec cinq coupelles en slalom espacées de 2 m.
- Un joueur au départ de chaque côté, deux en attente.
Déroulement
- Slalom en conduite, puis passe vers le joueur d'en face qui repart dans l'autre sens.
- Le passeur prend la place au bout de la file d'en face.
Consignes
- Toucher le ballon à chaque coupelle.
- Utiliser l'intérieur et l'extérieur du pied.
- Lever la tête avant de faire la passe.
Points clés
- Ballon toujours proche du pied.
- Petites touches dans le slalom.
- Passe au sol bien appuyée.
Critères de réussite
- Slalom sans toucher de coupelle.
- Huit passes réussies sur dix.
Variantes
Progression
- Slalom du mauvais pied uniquement.
Régression
- Coupelles espacées de 3 m.
Matériel
- 8 coupelles
- 4 ballons
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