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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 7 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Circuit de passes · circuit technique7 joueurs
Hexagone : passe courte, passe longue
But
Alterner passe courte et passe longue en gardant un rythme régulier.
- Vitesse technique
- Jeu long
- Renverser
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 7 à 10 joueurs
- Terrain
- 24 × 22 m
- Séries
- 4 × 3 min, récup 1 min 50 s
- Intensité
- Modérée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U12 à U13
Organisation
- Hexagone de 20 m de diamètre, un joueur à chaque coupelle, un en attente au départ.
- Les passes longues traversent l'hexagone.
Déroulement
- Passe courte vers le voisin, qui joue long vers la coupelle opposée.
- Chaque passeur suit sa passe.
Consignes
- Passe longue : regarder le receveur avant de frapper.
- Contrôle de la passe longue en amorti, ballon devant soi.
- Garder le rythme : jamais plus de trois secondes avec le ballon.
Points clés
- Surface de contact pour la passe longue (cou-de-pied).
- Amorti à la réception.
- Enchaînement court-long fluide.
Critères de réussite
- Sept passes longues réussies sur dix.
- Circuit ininterrompu pendant toute la série.
Variantes
Progression
- La passe longue est jouée sans contrôle préalable.
Régression
- Hexagone de 16 m.
Matériel
- 6 coupelles
- 3 ballons
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