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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 6 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Circuit de passes · circuit technique6 joueurs
Losange à deux ballons : jouer vite et propre
But
Faire tourner deux ballons dans un losange en gardant le rythme et la précision.
- Vitesse technique
- Prise information
- Intensité
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Terrain
- 20 × 16 m
- Séries
- 4 × 3 min, récup 1 min 50 s
- Intensité
- Modérée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U12 à U13
Organisation
- Losange de 18 × 14 m.
- Deux joueurs au départ et à la pointe opposée, un joueur aux deux autres pointes.
Déroulement
- Deux ballons partent en même temps des deux pointes doublées ; chacun suit sa passe.
- Changer de sens toutes les deux minutes.
Consignes
- Passer au moment où le receveur a fini sa passe précédente.
- Contrôle orienté vers la pointe suivante.
- Annoncer « derrière » si un ballon arrive dans le dos.
Points clés
- Rythme partagé à deux ballons.
- Contrôle orienté et passe en deux temps.
- Courses à l'extérieur du losange.
Critères de réussite
- Moins de deux arrêts du circuit par série.
- Neuf passes réussies sur dix.
Variantes
Progression
- Trois ballons dans le losange.
Régression
- Un seul ballon.
Matériel
- 4 coupelles
- 3 ballons
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