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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 6 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Circuit de passes · circuit de relance6 joueurs
La sortie en éventail : central, latéral, intérieur
But
Préparer les angles de passe entre défenseur central, latéral et milieu intérieur.
- Échauffement
- Ressortie
- Vitesse technique
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 6 joueurs
- Terrain
- 36 × 28 m
- Séries
- 4 × 2 min 30 s, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Faible
Organisation
- Terrain de 36 × 28 m ; deux centraux au départ, deux latéraux sur le côté et deux intérieurs plus haut.
- Un seul ballon en circulation ; le retour se fait par le couloir opposé.
Déroulement
- Le central sert le latéral, qui contrôle vers l'intérieur et trouve le milieu ; celui-ci conduit jusqu'au fond puis ramène le ballon au départ.
- Chaque passeur prend la station suivante ; changer de côté à chaque série.
Consignes
- Latéral : ouvrir le corps avant de recevoir depuis le central.
- Milieu : reculer d'un pas pour sortir de l'alignement de la coupelle.
- Commencer lentement puis augmenter la vitesse des passes.
Points clés
- Passe vers le pied éloigné.
- Contrôle vers l'angle suivant.
- Courses de rotation en dehors du trajet du ballon.
Critères de réussite
- Huit sorties sans arrêt sur dix.
- Les deux côtés utilisés avec le même rythme.
Variantes
Progression
- Le central annonce le pied de réception du latéral.
Régression
- Rapprocher les trois stations de 3 m.
Matériel
- 6 coupelles
- 4 ballons
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