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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 6 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Circuit de passes · réception du jeu long6 joueurs
Amorti et soutien : préparer le second ballon
But
Coordonner une réception aérienne et le soutien proche qui sécurise la retombée.
- Échauffement
- Jeu long
- Communication
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 6 joueurs
- Terrain
- 40 × 24 m
- Séries
- 4 × 3 min, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Modérée
Organisation
- Terrain de 40 × 24 m ; deux trios face à face à 26 m, chacun avec un frappeur, un receveur et un soutien.
- Utiliser un ballon levé modérément ; aucun duel ni opposition dans ce circuit.
Déroulement
- Le frappeur joue vers le receveur opposé, qui amortit du pied ou de la cuisse puis donne au soutien ; celui-ci sert son frappeur pour le retour.
- Tourner dans le trio toutes les trois réceptions ; commencer par des passes au sol pendant la première série.
Consignes
- Receveur : annoncer que l'on prend le ballon.
- Soutien : se placer sous la retombée sans gêner l'amorti.
- Le frappeur attend que le trio opposé soit prêt avant le retour.
Points clés
- Lecture précoce de la trajectoire.
- Amorti vers le soutien.
- Distances courtes autour de la réception.
Critères de réussite
- Sept réceptions conservées sur dix.
- Une annonce entendue avant chaque réception aérienne.
Variantes
Progression
- Allonger la passe de 4 m si l'amorti reste maîtrisé.
Régression
- Garder les passes au sol pendant toutes les séries.
Matériel
- 6 coupelles
- 6 ballons
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