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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 3 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Circuit de passes · information avant contrôle3 joueurs
La boussole du receveur : montrer la sortie
But
Orienter son contrôle selon une indication visuelle du partenaire cible.
- Échauffement
- Prise information
- Vitesse technique
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 3 joueurs
- Terrain
- 20 × 14 m
- Séries
- 4 × 1 min 30 s, récup 1 min
- Intensité
- Modérée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U13
Organisation
- Terrain de 20 × 14 m ; passeur à gauche, receveur au centre, cible à droite.
- Deux portes de 3 m au-dessus et au-dessous du receveur.
Déroulement
- La cible montre une porte avant le départ de la passe ; le receveur contrôle par cette porte puis la sert.
- La cible ramène en conduite et les trois rôles tournent.
Consignes
- Regarde la main de la cible avant que le ballon arrive.
- Place ton premier contrôle vers la porte montrée.
- La cible montre tôt et garde le même choix.
Points clés
- Information visuelle simple.
- Corps prêt à tourner des deux côtés.
Critères de réussite
- Huit portes correctes sur dix.
- La passe finale reste au sol.
Variantes
Progression
- Montrer la porte pendant le trajet de la passe.
Régression
- Annoncer aussi la direction à la voix.
Matériel
- 6 coupelles
- 3 ballons
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