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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 3 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Circuit de passes · dosage du contrôle3 joueurs
La passe freinée : amortir vers un partenaire proche
But
Amortir une passe ferme puis donner un ballon doux à un partenaire proche.
- Échauffement
- Vitesse technique
- Communication
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 3 joueurs
- Terrain
- 18 × 12 m
- Séries
- 4 × 1 min 30 s, récup 1 min
- Intensité
- Modérée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U11
Organisation
- Terrain de 18 × 12 m ; passeur à 12 m du receveur, soutien à 4 m de celui-ci.
- Un petit carré de réception de 3 × 3 m autour du receveur.
Déroulement
- Le passeur sert au sol ; le receveur amortit dans son carré puis donne au soutien, qui renvoie au départ.
- Changer les rôles après quatre tours ; adapter la force de passe à la réussite.
Consignes
- Accompagne l'arrivée du ballon en reculant légèrement le pied.
- Garde le ballon dans le carré avant la petite passe.
- Pour le soutien proche, réduis la force de ton geste.
Points clés
- Cheville souple au contrôle, stable à la passe.
- Deux dosages différents.
Critères de réussite
- Huit ballons amortis dans le carré sur dix.
- Le soutien n'a pas à reculer pour contrôler.
Variantes
Progression
- Le soutien change de côté avant chaque service.
Régression
- Passe initiale à 8 m.
Matériel
- 6 coupelles
- 3 ballons
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