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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 4 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Circuit de passes · coordination visuelle4 joueurs
Le départ silencieux : voir l'appel sans entendre
But
Déclencher une passe grâce au mouvement du receveur.
- Échauffement
- Prise information
- Progression
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 4 joueurs
- Terrain
- 24 × 16 m
- Séries
- 4 × 2 min, récup 1 min 20 s
- Intensité
- Modérée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U13
Organisation
- Terrain de 24 × 16 m ; passeur, relais, coureur et cible finale.
- Deux portes de réception à 18 m, en haut et en bas ; un ballon actif.
Déroulement
- Le passeur sert le relais ; le coureur choisit une porte sans parler. Le relais le sert après avoir vu son départ, puis le coureur trouve la cible.
- Rotation passeur, relais, coureur, cible ; la cible ramène le ballon par le bord.
Consignes
- Relais : lève la tête pendant ton contrôle pour voir le départ.
- Coureur : montre une course franche vers la porte choisie.
- Ne change pas de porte après le départ de la passe.
Points clés
- Coordination par le regard.
- Passe adaptée à un appel réel.
Critères de réussite
- Sept passes dans la bonne porte sur dix.
- Aucun appel servi à l'arrêt.
Variantes
Progression
- Le coureur attend le contrôle du relais avant de choisir.
Régression
- Le coureur montre la porte avec le bras.
Matériel
- 8 coupelles
- 4 ballons
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