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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 3 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Circuit de passes · coordination à trois3 joueurs
Le ruban croisé : échanger sans couper la course
But
Faire passer le ballon d'un coureur à l'autre tout en échangeant les couloirs.
- Vitesse technique
- Communication
- Largeur
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 3 joueurs
- Terrain
- 28 × 18 m
- Séries
- 4 × 2 min, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Modérée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U12 à U13
Organisation
- Terrain de 28 × 18 m partagé en trois rails de 6 m.
- Trois joueurs sur la ligne de départ, un ballon au centre ; départs espacés par atelier.
Déroulement
- Le centre passe à droite et court derrière le receveur ; celui-ci conduit vers le centre puis sert à gauche.
- Terminer en conduite jusqu'au fond et revenir en marchant sur le côté ; changer le premier porteur.
Consignes
- Après ta passe, contourne derrière le receveur sans croiser devant lui.
- Le nouveau porteur rejoint le rail central avant d'ouvrir.
- Garde une distance permettant une passe de 5 à 8 m.
Points clés
- Courses séparées du trajet du ballon.
- Regard avant l'échange de rail.
Critères de réussite
- Six traversées sans gêne entre partenaires.
- Chaque joueur finit une fois dans chaque rail.
Variantes
Progression
- Enchaîner une troisième permutation.
Régression
- Faire une seule permutation puis arrêter pour se replacer.
Matériel
- 6 coupelles
- 3 ballons
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