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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 3 joueurs, 1 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Finition · duel et finition2 joueurs
Course au ballon : le premier qui frappe
But
Gagner la course vers le ballon et frapper avant l'adversaire.
- Finition
- Duels
- Intensité
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 3 à 11 joueurs
- Terrain
- 30 × 36 m
- Séries
- 5 × 2 min, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Élevée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U13
Organisation
- Deux joueurs côte à côte à 22 m du but, le coach derrière eux avec les ballons.
- Un gardien.
Déroulement
- Le coach lance un ballon vers le but ; le premier joueur qui l'atteint devient attaquant, l'autre défend.
- L'action dure au maximum six secondes.
Consignes
- Démarrer dès que le ballon passe à côté de soi.
- Protéger le ballon en mettant le corps entre l'adversaire et lui.
- Frapper vite, sans chercher le geste parfait.
Points clés
- Premiers appuis rapides.
- Corps entre l'adversaire et le ballon.
- Frappe dès que l'angle est ouvert.
Critères de réussite
- Une frappe à chaque duel.
- Au moins trois buts pour dix duels par joueur.
Variantes
Progression
- Départ couché sur le ventre.
Régression
- Ballon lancé plus près du but.
Matériel
- 1 but de foot à 8
- 4 coupelles
- 10 ballons
- chasubles de deux couleurs
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