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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 4 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Finition · frappe4 joueurs
Jeu des cerceaux : viser les coins
But
Frapper précis dans les coins du but, sans gardien, pour gagner des points.
- Finition
- Échauffement
- Vitesse technique
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 4 à 10 joueurs
- Terrain
- 30 × 36 m
- Séries
- 4 × 2 min 30 s, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Faible
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U12
Organisation
- Frappe depuis 12 m, ballon arrêté ; des cerceaux ou repères dans les quatre coins du but.
- Les joueurs passent à tour de rôle.
Déroulement
- Un point pour un but, trois points dans un coin marqué.
- Chaque joueur frappe cinq fois du pied droit puis cinq fois du pied gauche.
Consignes
- Viser avant de frapper.
- Frapper avec l'intérieur pour être précis.
- Essayer les deux pieds.
Points clés
- Pied d'appui à côté du ballon.
- Regard sur le ballon au moment du contact.
- Accompagner le geste vers la cible.
Critères de réussite
- Au moins 12 points sur 10 frappes.
- Au moins un coin touché avec chaque pied.
Variantes
Progression
- Frappe après une conduite de 5 m.
Régression
- Frappe depuis 8 m.
Matériel
- 1 but de foot à 8
- 4 cerceaux ou coupelles accrochés aux coins
- 12 ballons
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