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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 6 joueurs, 1 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Finition · démarquage et frappe5 joueurs avec 1 GB
La frappe masquée : sortir de l'ombre du central
But
Se décaler latéralement derrière un défenseur figuré pour recevoir face au but et frapper.
- Finition
- Prise information
- Échauffement
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 6 joueurs
- Terrain
- 52 × 44 m
- Séries
- 4 × 3 min, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Modérée
Organisation
- Terrain de 52 × 44 m ; passeur à 30 m du but, tireur derrière un mannequin à 21 m.
- Trois joueurs attendent sur le côté du départ ; gardien dans le but.
Déroulement
- Le tireur se décale hors de l'ombre du mannequin, reçoit et frappe après son contrôle.
- Tourner passeur, tireur, ramasseur puis attente ; deux premières minutes à vitesse progressive et frappes placées.
Consignes
- Se montrer sur le côté du mannequin quand le passeur lève la tête.
- Contrôler vers le but sans revenir derrière l'obstacle.
- Placer la frappe à l'opposé du déplacement du gardien.
Points clés
- Petit déplacement avant la réception.
- Premier contrôle qui ouvre l'angle.
- Équilibre du corps au moment de frapper.
Critères de réussite
- Sept frappes cadrées sur dix.
- Huit réceptions face au but sur dix.
Variantes
Progression
- Le passeur choisit le côté du décalage par un geste.
Régression
- Retirer le mannequin pendant la première série.
Matériel
- 1 grand but
- 1 mannequin
- 6 coupelles
- 10 ballons
- 1 paire de gants
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