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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 4 joueurs, 1 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Finition · réception aérienne et frappe2c1 avec 1 GB
Le ballon qui tombe : amortir avant le retour
But
Maîtriser une passe levée puis finir avant le retour d'un défenseur placé sur le côté.
- Finition
- Jeu long
- Duels
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 4 joueurs
- Terrain
- 52 × 44 m
- Séries
- 4 × 3 min, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Élevée
Organisation
- Terrain de 52 × 44 m ; un passeur à 30 m, un attaquant à 18 m et un défenseur à 5 m sur son côté.
- Gardien libre de sortir ; le défenseur démarre au premier contact de l'attaquant.
Déroulement
- Le passeur lève le ballon vers l'attaquant, qui amortit du pied ou de la cuisse et finit en six secondes.
- Le défenseur peut récupérer dès son départ ; alterner les côtés du service et tourner les rôles tous les quatre ballons.
Consignes
- Lire la retombée avant de choisir la surface d'amorti.
- Placer le premier contrôle du côté opposé au défenseur.
- Frapper quand le ballon est stabilisé plutôt que multiplier les contrôles.
Points clés
- Ajustement des appuis sous le ballon.
- Amorti dans l'espace utile.
- Finition avant le retour latéral.
Critères de réussite
- Sept premiers contrôles conservés sur dix.
- Cinq frappes cadrées avant l'intervention du défenseur.
Variantes
Progression
- Le défenseur part dès que le ballon commence à descendre.
Régression
- Service au sol avec un léger rebond.
Matériel
- 1 grand but
- 6 coupelles
- 10 ballons
- chasubles de deux couleurs
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