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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 3 joueurs, 1 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Finition · conduite et frappe2 joueurs avec 1 GB
La frappe après le frein : ralentir pour ajuster
But
Ralentir sa conduite avant de placer une frappe au sol.
- Finition
- Vitesse technique
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 3 joueurs
- Terrain
- 26 × 20 m
- Séries
- 5 × 1 min 30 s, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Modérée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U11
Organisation
- Terrain de 26 × 20 m ; bande de freinage entre 15 et 18 m.
- Deux tireurs alternent, un gardien ; chaque joueur récupère son ballon par le côté après l'arrêt de l'action.
Déroulement
- Conduire depuis 5 m, raccourcir ses touches dans la bande puis frapper avant 20 m.
- Le suivant attend que le gardien soit prêt ; inverser le côté de départ à chaque série.
Consignes
- Rapproche le ballon de ton pied dans la bande.
- Lève les yeux vers le gardien avant la dernière touche.
- Choisis la précision même si tu dois ralentir davantage.
Points clés
- Appui stable à la frappe.
- Buste au-dessus du ballon.
Critères de réussite
- Six frappes cadrées sur dix.
- Huit derniers contrôles à portée de frappe.
Variantes
Progression
- Bande de freinage réduite à 2 m.
Régression
- Départ au trot depuis 10 m.
Matériel
- 1 but de foot à 8
- 6 coupelles
- 6 ballons
- gants
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