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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 2 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Jeu réduit · duel1c1
1c1 continu : franchir la ligne
But
Passer la ligne adverse en conduite face à un défenseur, dans un temps court.
- Duels
- Intensité
- Vitesse technique
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 2 à 12 joueurs
- Terrain
- 15 × 10 m
- Séries
- 6 × 40 s, récup 1 min 20 s
- Intensité
- Très élevée
Organisation
- Couloir de 15 × 10 m par atelier. Un attaquant, un défenseur ; les autres joueurs attendent sur les côtés.
- Plusieurs ateliers côte à côte.
Déroulement
- L'attaquant marque en franchissant la ligne opposée en conduite ; le défenseur marque en franchissant l'autre ligne s'il récupère.
- Le coach relance un ballon dès que le précédent sort. Changement de rôles à chaque série.
Consignes
- Attaquer vite le défenseur, avant qu'il soit placé.
- Feinter avec le haut du corps puis accélérer.
- Défenseur : se placer de profil et orienter vers un côté.
Points clés
- Changement de rythme après la feinte.
- Protéger le ballon avec le corps.
- Défenseur : patience, ne pas se jeter.
Critères de réussite
- Au moins 3 lignes franchies par série de 6 duels.
- Défenseurs qui récupèrent au moins 2 fois.
Variantes
Progression
- Couloir réduit à 8 m de large.
Régression
- Défenseur qui part 2 m derrière l'attaquant.
Matériel
- 4 coupelles par atelier
- 1 ballon par atelier
- réserve de ballons
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