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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 5 joueurs, 1 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Finition · duel face au gardien4 joueurs
1c1 face au gardien : partir en conduite
But
Arriver lancé face au gardien et choisir entre frapper et dribbler.
- Finition
- Duels
- Vitesse technique
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 5 à 11 joueurs
- Terrain
- 40 × 34 m
- Séries
- 4 × 4 min, récup 1 min
- Intensité
- Élevée
Organisation
- Départ à 30 m du but, au centre. Un gardien dans le but.
- Les joueurs partent un par un toutes les 15 secondes.
Déroulement
- Conduite rapide jusqu'à la surface, puis frappe ou dribble du gardien.
- Le joueur récupère son ballon et revient par le côté.
Consignes
- Toucher le ballon à chaque foulée en conduite, puis allonger avant la surface.
- Regarder la position du gardien avant de décider.
- Frapper avant 12 m si le gardien reste sur sa ligne.
Points clés
- Dernière touche longue pour gagner du temps.
- Frappe à ras de terre près du poteau.
- Dribble du gardien du côté de son pied faible.
Critères de réussite
- 5 buts sur 10 tentatives.
- Décision prise avant 12 m du but.
Variantes
Progression
- Un défenseur part 2 m derrière l'attaquant et peut revenir.
Régression
- Départ à 20 m et conduite libre.
Matériel
- 1 grand but
- 4 plots
- 10 ballons
- 1 paire de gants
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