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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 7 joueurs, 1 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Finition · frappe6 joueurs
Deuxième ballon : suivre la frappe
But
Toujours suivre une frappe pour reprendre le ballon repoussé par le gardien.
- Finition
- Intensité
- Duels
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 5 à 13 joueurs
- Terrain
- 40 × 34 m
- Séries
- 5 × 3 min, récup 1 min
- Intensité
- Élevée
Organisation
- Un tireur à 22 m, un suiveur à 18 m sur le côté.
- Le gardien repousse volontairement sur les premières répétitions.
Déroulement
- Le tireur frappe ; le suiveur attaque le but et reprend le ballon repoussé.
- Le coach peut lancer un second ballon si le gardien bloque.
Consignes
- Le suiveur démarre au moment de la frappe, pas après.
- Reprendre en une touche ou au deuxième poteau.
- Le tireur suit aussi sa frappe.
Points clés
- Anticiper la trajectoire du ballon repoussé.
- Arriver lancé, corps au-dessus du ballon.
- Reprise courte et précise plutôt que puissante.
Critères de réussite
- Le suiveur arrive avant le gardien sur 7 ballons sur 10.
- 4 buts sur deuxième ballon par série.
Variantes
Progression
- Un défenseur part avec le suiveur.
Régression
- Le coach lance le second ballon à la main.
Matériel
- 1 grand but
- 4 plots
- 12 ballons
- 1 paire de gants
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