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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 2 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Jeu défensif · duel défensif1c1
Défendre en 1c1 : de profil et patient
But
Empêcher l'attaquant de passer en se plaçant de profil, sans se jeter.
- Duels
- Jeu défensif
- Échauffement
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 2 à 12 joueurs
- Terrain
- 12 × 8 m
- Séries
- 6 × 40 s, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Élevée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U13
Organisation
- Couloir de 12 × 8 m par atelier.
- Un attaquant face à un défenseur ; les autres attendent.
Déroulement
- L'attaquant marque en franchissant la ligne en conduite ; le défenseur marque en récupérant et en franchissant l'autre ligne.
- Changer de rôle à chaque duel.
Consignes
- Se placer de profil, un pied devant l'autre.
- Reculer en restant à un bras de distance.
- Tacler seulement quand le ballon s'éloigne du pied.
Points clés
- Genoux fléchis, poids sur l'avant des pieds.
- Orienter l'attaquant vers un côté.
- Patience avant d'intervenir.
Critères de réussite
- Le défenseur récupère au moins deux fois sur six duels.
- Aucun défenseur battu par un simple crochet.
Variantes
Progression
- Couloir de 10 m de large.
Régression
- Attaquant qui marche au départ.
Matériel
- 4 coupelles par atelier
- 1 ballon par duel
- réserve de ballons
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