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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 2 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Jeu réduit · duel1c1
Duel 1c1 : choisir sa porte
But
Éliminer son adversaire pour marquer dans l'un des deux mini-buts opposés.
- Duels
- Finition
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 2 joueurs
- Terrain
- 18 × 12 m
- Séries
- 8 × 20 s, récup 40 s
- Intensité
- Très élevée
Organisation
- Installer 18 × 12 m, un mini-but à chaque extrémité.
- Un orange et un bleu commencent au milieu ; le coach sert alternativement chaque joueur.
Déroulement
- Le joueur servi attaque le but opposé ; le défenseur peut contre-attaquer dès la récupération.
- Après un but ou une sortie, le coach remet un ballon jusqu'au signal de fin.
- Inverser le premier attaquant à chaque répétition ; récupération marchée hors du terrain.
Consignes
- Accélérer après la feinte, en gardant le ballon à distance de jeu.
- Défendre de trois quarts et rester sur ses appuis ; aucun tacle glissé.
Points clés
- Regarder les appuis du défenseur avant de changer de direction.
- Protéger le ballon avec le corps après le dépassement.
Critères de réussite
- Obtenir une frappe après élimination sur la moitié des ballons.
- Revenir défendre immédiatement après chaque perte.
Variantes
Progression
- Réduire le temps disponible à dix secondes par ballon.
Régression
- Faire partir le défenseur deux mètres en retard.
Matériel
- 2 mini-buts
- 4 coupelles
- 5 ballons
- 2 chasubles
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