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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 9 joueurs, 2 gardiens et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Jeu réduit · vagues7 joueurs et 2 GB
Vagues 3c2 : l'attaque qui enchaîne
But
Attaquer à trois contre deux, puis défendre ou contre-attaquer sans temps mort.
- Transition
- Surnombre
- Intensité
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 9 à 20 joueurs
- Terrain
- 50 × 36 m
- Séries
- 3 × 5 min, récup 2 min
- Intensité
- Très élevée
Organisation
- Terrain de 50 × 36 m, un but et un gardien à chaque extrémité.
- Trois attaquants partent d'un côté ; deux défenseurs attendent devant chaque but.
Déroulement
- Les trois attaquent à 3 contre 2. Dès la fin de l'action, les deux défenseurs et un joueur du groupe attaquent l'autre but à 3 contre 2.
- Les trois premiers restent à leur tour en défense ou retournent dans la file.
Consignes
- Finir l'action en moins de 10 secondes.
- Attaquer en largeur, un joueur dans chaque couloir.
- Défenseurs : retarder et protéger l'axe.
Points clés
- Transition immédiate attaque → défense.
- Passe décisive au moment où le défenseur s'engage.
- Course de soutien du troisième attaquant.
Critères de réussite
- La moitié des vagues finies par une frappe cadrée.
- Aucune vague sans frappe dépassant 12 secondes.
Variantes
Progression
- Un défenseur supplémentaire revient en retard sur chaque vague.
Régression
- Vagues à 2 contre 1.
Matériel
- 2 grands buts
- 8 coupelles
- chasubles de deux couleurs
- 15 ballons
- 2 paires de gants
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