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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 8 joueurs, 2 gardiens et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Jeu réduit · physique intégré3c3 + 2 GB
Physique intégré 3c3 + gardiens : enchaîner les efforts
But
Enchaîner attaques et retours défensifs à haute intensité sur un terrain court.
- Intensité
- Finition
- Transition
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 8 joueurs
- Terrain
- 28 × 22 m
- Séries
- 6 × 1 min 30 s, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Très élevée
Organisation
- Terrain de 28 × 22 m, un gardien dans chaque but.
- Deux trios dans le terrain, deux autres trios en récupération sur le côté.
Déroulement
- 90 secondes de jeu, puis les trios au repos entrent. Chaque trio joue 6 fois.
- Un but compte double s'il est marqué après une récupération dans le camp adverse.
Consignes
- Frapper dès qu'un angle s'ouvre.
- Les trois joueurs défendent ensemble, aucun ne reste devant.
- Rester actif pendant la récupération (marche et passes lentes).
Points clés
- Courses de retour immédiates.
- Pressing en triangle sur le porteur.
- Lucidité dans la dernière passe malgré la fatigue.
Critères de réussite
- Au moins 4 frappes par trio et par série.
- Écart de buts réduit entre la première et la dernière série.
Variantes
Progression
- Séries de 2 minutes.
Régression
- Récupération de 2 minutes entre les séries.
Matériel
- 2 grands buts
- 6 coupelles
- chasubles
- 12 ballons
- 2 paires de gants
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