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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 4 joueurs, 2 gardiens et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Jeu réduit · duel1c1 avec 2 GB
1c1 continu avec gardien : attaquer, défendre, recommencer
But
Enchaîner attaque et défense en un contre un, avec un gardien de chaque côté.
- Duels
- Finition
- Intensité
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Terrain
- 20 × 14 m
- Séries
- 6 × 40 s, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Élevée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U13
Organisation
- Terrain de 20 × 14 m, un but et un gardien de chaque côté.
- Deux joueurs sur le terrain, les autres en files à côté de chaque but.
Déroulement
- Le gardien relance vers un joueur qui attaque l'autre but ; le duel continue jusqu'au but ou à la sortie.
- Après chaque action, deux nouveaux joueurs entrent.
Consignes
- Attaquer vite le but adverse.
- Défendre de profil, sans plonger.
- Frapper dès que le défenseur est battu.
Points clés
- Accélération après le dribble.
- Frappe rapide.
- Défense patiente.
Critères de réussite
- Une frappe à chaque duel.
- Chaque joueur gagne au moins deux duels sur six.
Variantes
Progression
- Duels de 30 secondes sans arrêt.
Régression
- Terrain de 16 × 12 m.
Matériel
- 2 buts de foot à 8 ou 2 mini-buts
- 4 coupelles
- réserve de ballons
- 2 paires de gants
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