Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 14 joueurs, 2 gardiens et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Jeu réduit · efforts répétés6c6 avec 2 GB
Deuxballonssuccessifs:récupérerentrelesattaques
But
Rester organisé sur deux actions intenses successives avec une courte phase de possession entre elles.
Intensité
Transition
Finition
Consignes adaptées aux Seniors
Joueurs
1414 joueurs
Terrain
5050 × 3636 m
Séries
66 × 11 min 3030 s, récup 22 min
Intensité
Très élevée
Organisation
1Terrain de 50 × 36 m ; deux équipes de six et deux gardiens.
2Le coach garde une réserve de ballons au milieu de la touche ; un seul ballon actif à la fois.
Déroulement
Jouer trente secondes, puis quinze secondes de relance courte sans pressing dans son tiers ; repartir pour trente secondes intenses et quinze secondes de relance protégée.
Un but vaut un point ; à chaque nouveau ballon, le précédent doit être sorti du terrain.
Consignes
1Sur la phase intense, accompagner l'attaque sans abandonner les deux derniers joueurs.
2Sur la relance protégée, souffler en se rendant disponible au pas ou au trot.
3Au signal de reprise, resserrer ensemble autour du ballon.
Points clés
Alternance explicite des efforts.
Organisation maintenue après une accélération.
Qualité des passes pendant la récupération active.
Critères de réussite
Aucune reprise avec un joueur encore dans le mauvais camp.
Une occasion créée dans chacune des deux phases intenses.
Variantes
Progression
Réduire la relance protégée à dix secondes et porter chaque phase intense à trente-cinq secondes.
Régression
Vingt secondes intenses et vingt-cinq secondes protégées, deux fois.
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 14 joueurs, 2 gardiens et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Jeu réduit · efforts répétés6c6 avec 2 GB
Deuxballonssuccessifs:récupérerentrelesattaques
But
Rester organisé sur deux actions intenses successives avec une courte phase de possession entre elles.
Intensité
Transition
Finition
Consignes adaptées aux Seniors
Joueurs
1414 joueurs
Terrain
5050 × 3636 m
Séries
66 × 11 min 3030 s, récup 22 min
Intensité
Très élevée
Organisation
1Terrain de 50 × 36 m ; deux équipes de six et deux gardiens.
2Le coach garde une réserve de ballons au milieu de la touche ; un seul ballon actif à la fois.
Déroulement
Jouer trente secondes, puis quinze secondes de relance courte sans pressing dans son tiers ; repartir pour trente secondes intenses et quinze secondes de relance protégée.
Un but vaut un point ; à chaque nouveau ballon, le précédent doit être sorti du terrain.
Consignes
1Sur la phase intense, accompagner l'attaque sans abandonner les deux derniers joueurs.
2Sur la relance protégée, souffler en se rendant disponible au pas ou au trot.
3Au signal de reprise, resserrer ensemble autour du ballon.
Points clés
Alternance explicite des efforts.
Organisation maintenue après une accélération.
Qualité des passes pendant la récupération active.
Critères de réussite
Aucune reprise avec un joueur encore dans le mauvais camp.
Une occasion créée dans chacune des deux phases intenses.
Variantes
Progression
Réduire la relance protégée à dix secondes et porter chaque phase intense à trente-cinq secondes.
Régression
Vingt secondes intenses et vingt-cinq secondes protégées, deux fois.
