Tous les exercices
SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 14 joueurs, 2 gardiens et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Jeu réduit · transition et entraide6c6 avec 2 GB
Le but évité compte : valoriser le repli utile
But
Revenir défendre une passe dangereuse après avoir participé à l'attaque.
- Transition
- Jeu défensif
- Intensité
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 14 joueurs
- Terrain
- 50 × 38 m
- Séries
- 4 × 3 min, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Élevée
Organisation
- Terrain de 50 × 38 m ; deux équipes de six, deux gardiens et une médiane.
- Le coach observe les joueurs qui se trouvent devant le ballon au moment de la perte.
Déroulement
- Un but vaut deux points ; une interception dans son camp par un joueur revenu de la moitié adverse vaut un point.
- Le point de repli exige une passe conservée après l'interception ; le jeu continue.
Consignes
- Le joueur dépassé revient vers une ligne de passe dangereuse.
- Le défenseur déjà en place ralentit l'attaque pour permettre ce retour.
- Après l'interception, trouver une passe sûre avant de repartir.
Points clés
- Course de retour vers une cible utile.
- Complémentarité entre cadrage et repli.
- Lucidité après l'effort défensif.
Critères de réussite
- Trois replis utiles par équipe et par série.
- Sept premières passes conservées sur dix interceptions.
Variantes
Progression
- L'interception doit intervenir dans les huit secondes après la perte.
Régression
- Un retour qui force une passe en arrière donne aussi un point.
Matériel
- 2 grands buts
- 8 coupelles
- chasubles de deux couleurs
- 10 ballons
Exercices proches
Jeu réduit
Foot à 8 et à 11
Duel 1c1 : choisir sa porte
1c1 · 2 joueurs · 7 min 20 s · Très élevée
Voir la ficheJeu réduit
Foot à 8 et à 11
3c3 : ouvrir deux chemins
3c3 · 6 joueurs · 21 min · Élevée
Voir la ficheJeu réduit
Foot à 8 et à 11
1c1 continu : franchir la ligne
1c1 · 2 à 12 joueurs · 10 min 40 s · Très élevée
Voir la fiche