Tous les exercices
SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 10 joueurs, 2 gardiens et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Jeu réduit · choix passe-conduite4c4 avec 2 GB
La bande de choix : passer ou prendre l'espace
But
Reconnaître quand une conduite permet de dépasser le premier adversaire.
- Progression
- Duels
- Jeu libre
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 10 joueurs
- Terrain
- 38 × 28 m
- Séries
- 4 × 2 min 30 s, récup 1 min 40 s
- Intensité
- Élevée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U11 à U13
Organisation
- Terrain de 38 × 28 m avec une bande de 6 m autour de la médiane.
- Quatre contre quatre et gardiens ; aucun joueur n'est limité à une zone.
Déroulement
- But double si la bande a été franchie en conduite quand elle était libre ; franchissement par passe et buts ordinaires restent valables.
- Le coach attribue le bonus uniquement si la conduite n'entre pas directement dans un adversaire.
Consignes
- Si personne ne vient devant toi, avance avec le ballon.
- Si un défenseur sort, trouve le partenaire qu'il libère.
- Les partenaires s'écartent pendant la conduite pour ouvrir une sortie.
Points clés
- Choix fondé sur l'espace.
- Conduite qui prépare la passe.
Critères de réussite
- Trois conduites utiles et trois passes choisies face à la pression.
- Deux occasions créées après le passage de la bande.
Variantes
Progression
- Après la conduite, chercher une passe vers l'avant pour le bonus.
Régression
- Élargir le terrain de 4 m.
Matériel
- 2 buts de foot à 8
- 8 coupelles
- 8 chasubles
- 8 ballons
Exercices proches
Jeu réduit
Foot à 8 et à 11
Duel 1c1 : choisir sa porte
1c1 · 2 joueurs · 7 min 20 s · Très élevée
Voir la ficheJeu réduit
Foot à 8 et à 11
3c3 : ouvrir deux chemins
3c3 · 6 joueurs · 21 min · Élevée
Voir la ficheJeu réduit
Foot à 8 et à 11
1c1 continu : franchir la ligne
1c1 · 2 à 12 joueurs · 10 min 40 s · Très élevée
Voir la fiche