Tous les exercices
SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 9 joueurs, 1 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Pressing et relance · pressing hautGB+4c4
Presser la relance du gardien : fermer la passe courte
But
Empêcher l'équipe qui relance de sortir proprement en fermant les solutions courtes du gardien.
- Pressing
- Intensité
- Communication
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 9 à 11 joueurs
- Terrain
- 40 × 36 m
- Séries
- 5 × 2 min 30 s, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Très élevée
Organisation
- Terrain de 40 × 36 m. Un gardien et quatre relanceurs orange contre quatre presseurs bleus.
- Deux mini-buts à l'autre extrémité : les relanceurs y marquent après une sortie réussie.
Déroulement
- Chaque action part d'un dégagement à la main du gardien. Les relanceurs marquent en conduisant jusqu'à la ligne de sortie ou dans un mini-but.
- Les presseurs marquent dans le grand but s'ils récupèrent.
Consignes
- Presseurs : partir ensemble au moment où le gardien regarde un partenaire.
- Fermer la passe vers l'axe en premier, laisser la passe vers le côté.
- Relanceurs : jouer en 2 touches maximum.
Points clés
- Course de pressing courbe pour couper une ligne de passe.
- Le deuxième presseur anticipe la passe suivante.
- Les relanceurs ouvrent les angles avant la relance.
Critères de réussite
- Au moins 3 récupérations par série pour les presseurs.
- Aucune passe vers l'axe réussie sur les deux dernières minutes.
Variantes
Progression
- Un cinquième relanceur joue en milieu défensif.
Régression
- Trois presseurs seulement.
Matériel
- 1 grand but
- 2 mini-buts
- 10 coupelles
- chasubles
- 12 ballons
- 1 paire de gants
Exercices proches
Pressing et relance
Foot à 8
Chasseurs en duo 2c4 : reprendre le ballon ensemble
4c2 · 6 joueurs · 13 min 30 s · Élevée
Adapté Seniors · 1 ajustementsVoir la fichePressing et relance
Foot à 8
Le loup et les moutons : presser en équipe
6c2 · 8 joueurs · 13 min 30 s · Élevée
Adapté Seniors · 1 ajustementsVoir la fichePressing et relance
Foot à 11
Le presseur dépassé : revenir fermer la remise
6c4 · 10 joueurs · 14 min 30 s · Modérée
Voir la fiche