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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 10 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Pressing et relance · contre-pressing5c5
Contre-pressing : cinq secondes pour reprendre le ballon
But
Réagir à la perte : récupérer dans les cinq secondes ou se replacer derrière le ballon.
- Pressing
- Transition
- Intensité
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 8 à 12 joueurs
- Terrain
- 36 × 30 m
- Séries
- 4 × 4 min, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Très élevée
Organisation
- Terrain de 36 × 30 m avec une zone de marque de 4 m à chaque extrémité.
- Deux équipes de cinq.
Déroulement
- Point en entrant en conduite dans la zone adverse. Récupération dans les 5 secondes après une perte : 2 points.
- Le coach compte les cinq secondes à voix haute après chaque perte.
Consignes
- Jouer en 3 touches maximum.
- À la perte, les trois joueurs les plus proches pressent tout de suite.
- Après cinq secondes sans récupération, tout le monde se replace derrière le ballon.
Points clés
- Réaction immédiate, sans regarder l'arbitre ou le coach.
- Fermer les passes vers l'avant du porteur.
- Repli organisé si le contre-pressing échoue.
Critères de réussite
- Au moins 3 récupérations en 5 secondes par équipe et par série.
- Moins de 2 entrées adverses en zone après un contre-pressing raté.
Variantes
Progression
- Délai de 4 secondes.
Régression
- Délai de 7 secondes et terrain plus petit.
Matériel
- 12 coupelles
- chasubles
- 10 ballons
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