Répéter trois efforts courts de pressing en conservant une paire de couverture derrière les chasseurs.
Pressing
Intensité
Communication
Consignes adaptées aux Seniors
Joueurs
1414 joueurs
Terrain
5454 × 4040 m
Séries
44 × 33 min, récup 22 min 3030 s
Intensité
Très élevée
Organisation
1Terrain de 54 × 40 m ; six relanceurs orange, six presseurs bleus et deux gardiens.
2Les bleus ont une ligne de départ à 28 m du but orange ; quatre chassent, deux couvrent à dix mètres derrière.
Déroulement
Pendant vingt secondes, les bleus pressent une relance orange et les deux équipes peuvent marquer ; pendant quarante secondes, ballon arrêté et retour en marchant.
Trois départs constituent une série de 180 secondes ; changer les rôles et les joueurs de couverture à chaque série, puis récupérer 150 secondes.
Consignes
1Les quatre chasseurs démarrent ensemble au signal de la passe du gardien.
2Les deux joueurs de couverture avancent avec le pressing sans dépasser les milieux.
3À la récupération, chercher le but mais ne pas prolonger l'effort au-delà du signal.
Points clés
Courses courtes répétées à vitesse élevée.
Qualité de la couverture sur les trois départs.
Récupération respectée entre les efforts et les séries.
Critères de réussite
Deux récupérations hautes sur trois départs.
Aucun départ avec les deux joueurs de couverture sur la même ligne que les chasseurs.
Variantes
Progression
Le gardien choisit librement une relance courte ou longue.
Régression
Quinze secondes de pressing et quarante-cinq secondes de retour.
Répéter trois efforts courts de pressing en conservant une paire de couverture derrière les chasseurs.
Pressing
Intensité
Communication
Consignes adaptées aux Seniors
Joueurs
1414 joueurs
Terrain
5454 × 4040 m
Séries
44 × 33 min, récup 22 min 3030 s
Intensité
Très élevée
Organisation
1Terrain de 54 × 40 m ; six relanceurs orange, six presseurs bleus et deux gardiens.
2Les bleus ont une ligne de départ à 28 m du but orange ; quatre chassent, deux couvrent à dix mètres derrière.
Déroulement
Pendant vingt secondes, les bleus pressent une relance orange et les deux équipes peuvent marquer ; pendant quarante secondes, ballon arrêté et retour en marchant.
Trois départs constituent une série de 180 secondes ; changer les rôles et les joueurs de couverture à chaque série, puis récupérer 150 secondes.
Consignes
1Les quatre chasseurs démarrent ensemble au signal de la passe du gardien.
2Les deux joueurs de couverture avancent avec le pressing sans dépasser les milieux.
3À la récupération, chercher le but mais ne pas prolonger l'effort au-delà du signal.
Points clés
Courses courtes répétées à vitesse élevée.
Qualité de la couverture sur les trois départs.
Récupération respectée entre les efforts et les séries.
Critères de réussite
Deux récupérations hautes sur trois départs.
Aucun départ avec les deux joueurs de couverture sur la même ligne que les chasseurs.
Variantes
Progression
Le gardien choisit librement une relance courte ou longue.
Régression
Quinze secondes de pressing et quarante-cinq secondes de retour.
