Tous les exercices
SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 6 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Toro · rondo4c2
Rondo 4c2 : ouvrir la fenêtre
But
Enchaîner six passes en faisant sortir le ballon du côté où les deux défenseurs se rapprochent.
- Conserver
- Prise information
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 6 joueurs
- Terrain
- 12 × 12 m
- Séries
- 4 × 3 min, récup 1 min
- Intensité
- Modérée
Organisation
- Quatre joueurs orange occupent les quatre côtés du carré de 12 × 12 m ; deux bleus défendent à l'intérieur.
- Le coach garde les ballons de réserve sur un angle.
Déroulement
- L'orange face au coach démarre au sol ; six passes consécutives donnent un point.
- À la récupération ou à la sortie, le responsable de la perte prend la place du bleu présent depuis le plus longtemps.
- Changer les deux défenseurs à chaque nouvelle série si aucun ballon n'a été récupéré.
Consignes
- Jouer en 2 touches maximum.
- Se déplacer le long de son côté pour offrir une ligne de passe ; ne pas attendre derrière un défenseur.
Points clés
- Regarder le second défenseur avant de recevoir.
- Orienter le premier contrôle loin du pressing.
Critères de réussite
- Réussir trois séries de six passes en trois minutes.
- Au moins trois joueurs différents touchent le ballon avant chaque point.
Variantes
Progression
- Valider un point seulement si une passe traverse l'intervalle entre les défenseurs.
Régression
- Élargir le carré de deux mètres et autoriser le jeu libre.
Matériel
- 4 coupelles
- 6 chasubles de deux couleurs
- 3 ballons
Exercices proches
Toro
Foot à 8 et à 11
Toro 8c2 : déplacer le duo
8c2 · 10 joueurs · 15 min · Modérée
Voir la ficheToro
Foot à 8 et à 11
Toro 4c1 : le premier rondo
4c1 · 5 joueurs · 12 min 15 s · Modérée
Adapté Seniors · 1 ajustementsVoir la ficheToro
Foot à 8
Toro 3c1 : le triangle qui bouge
3c1 · 4 joueurs · 11 min 30 s · Modérée
Adapté Seniors · 1 ajustementsVoir la fiche