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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 5 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Toro4c1
Toro chrono 4c1 : vingt secondes pour réussir
But
Réussir le plus de passes possible en vingt secondes, sans laisser le chasseur toucher.
- Vitesse technique
- Échauffement
- Intensité
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 5 joueurs
- Terrain
- 10 × 10 m
- Séries
- 6 × 1 min 20 s, récup 1 min
- Intensité
- Modérée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U13
Organisation
- Carré de 10 × 10 m, quatre joueurs sur les côtés, un chasseur au centre.
- Le coach chronomètre des séquences de vingt secondes.
Déroulement
- Chaque séquence de vingt secondes, on compte les passes. Un contact du chasseur arrête la séquence.
- Le chasseur change après chaque séquence.
Consignes
- Passer vite mais proprement.
- Se replacer tout de suite après sa passe.
- Chasseur : sprint vers le porteur dès le départ.
Points clés
- Passes au sol, sans hésitation.
- Déplacement latéral sur son côté.
- Concentration sur le premier contrôle.
Critères de réussite
- Au moins 12 passes en vingt secondes.
- Record du groupe battu au moins une fois.
Variantes
Progression
- Carré de 8 × 8 m.
Régression
- Séquences de quinze secondes.
Matériel
- 4 coupelles par atelier
- 1 ballon par atelier
- 1 chronomètre
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