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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 5 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Toro · contrôle en mouvement4c1
Toro du virage : emporter le contrôle sur le bord
But
Enchaîner réception, petit virage et passe sans arrêter le ballon sous la semelle.
- Vitesse technique
- Conserver
- Échauffement
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 5 joueurs
- Terrain
- 14 × 14 m
- Séries
- 4 × 1 min 30 s, récup 1 min
- Intensité
- Modérée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U11
Organisation
- Carré de 14 × 14 m ; quatre passeurs sur le pourtour et un chasseur.
- Une marge de 2 m autour des passeurs permet le contrôle en déplacement.
Déroulement
- Le groupe marque après quatre réceptions accompagnées d'un virage vers un côté libre.
- Le chasseur change toutes les trente secondes ; un ballon sorti est remplacé depuis le bord.
Consignes
- Emporte le ballon de côté si le chasseur arrive en face.
- Tourne avec plusieurs petits appuis pour rester équilibré.
- Rejoue dès que tu vois un partenaire, sans refaire le tour.
Points clés
- Contrôle hors de l'axe de pression.
- Tête relevée après le virage.
Critères de réussite
- Huit virages avec ballon gardé à moins d'un pas.
- Deux points collectifs par série.
Variantes
Progression
- Rapprocher le chasseur d'un mètre au départ.
Régression
- Virages sans chasseur pendant les vingt premières secondes.
Matériel
- 8 coupelles
- 5 ballons
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