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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 8 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Conservation4c4
Passe à dix 4c4 : compter ensemble
But
Garder le ballon assez longtemps pour enchaîner dix passes, en comptant à voix haute.
- Conserver
- Communication
- Échauffement
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 6 à 10 joueurs
- Terrain
- 26 × 22 m
- Séries
- 4 × 2 min 30 s, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Modérée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U13
Organisation
- Carré de 26 × 22 m délimité par des coupelles.
- Deux équipes de quatre ; le coach garde les ballons sur le côté.
Déroulement
- L'équipe en possession compte ses passes à voix haute : dix passes de suite valent un point.
- À la perte, le compte repart à zéro pour l'autre équipe ; le coach remet un ballon dès qu'il sort.
Consignes
- Compter chaque passe tous ensemble, fort.
- Après ta passe, bouge pour redevenir disponible.
- Interdit de rendre le ballon à celui qui vient de te le donner.
Points clés
- Ouvrir le corps pour voir deux partenaires.
- Passe au sol, dans le pied.
- S'écarter quand on a le ballon dans son équipe.
Critères de réussite
- Chaque équipe réussit au moins deux fois dix passes par série.
- Tout le monde a touché le ballon avant le point.
Variantes
Progression
- Le point vaut double si les dix passes touchent les quatre joueurs.
Régression
- Six passes suffisent pour marquer un point.
Matériel
- 8 coupelles
- chasubles de deux couleurs
- 6 ballons
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