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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 7 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Conservation5c2
Rondo du trésor 5c2 : ne pas se faire voler
But
Garder le trésor (le ballon) face à deux chasseurs, en se déplaçant pour aider le porteur.
- Conserver
- Échauffement
- Vitesse technique
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 7 joueurs
- Terrain
- 14 × 14 m
- Séries
- 4 × 2 min, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Modérée
Adapté pour les Seniors
- Hors plage conseillée : U10 à U12
Organisation
- Carré de 14 × 14 m.
- Cinq gardiens du trésor à l'intérieur, deux chasseurs bleus.
Déroulement
- Le chasseur qui touche le ballon change de rôle avec le joueur qui l'a perdu.
- Toutes les trente secondes sans perte, l'équipe marque un point.
Consignes
- Le porteur a deux partenaires proches pour l'aider.
- Contrôler loin du chasseur.
- Chasseurs : se mettre d'accord pour fermer une passe chacun.
Points clés
- Petites passes rapides au sol.
- Bouger dès que le ballon part.
- Protéger le ballon avec le corps.
Critères de réussite
- Moins de quatre pertes par série.
- Au moins deux points par série.
Variantes
Progression
- Carré de 12 × 12 m.
Régression
- Un seul chasseur pendant les deux premières minutes.
Matériel
- 4 coupelles
- chasubles de deux couleurs
- 4 ballons
Exercices proches
Conservation
Foot à 8 et à 11
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Voir la ficheConservation
Foot à 8 et à 11
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Voir la ficheConservation
Foot à 8 et à 11
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5c5 · 8 à 12 joueurs · 17 min 45 s · Modérée
Adapté Seniors · 1 ajustementsVoir la fiche