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SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 15 joueurs, 0 gardien et 1 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Conservation · gestion de l'effort7c7+1
La passe qui repose : gérer deux rythmes
But
Accélérer la circulation sur une période courte puis protéger la possession pour récupérer en jouant.
- Conserver
- Intensité
- Communication
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 15 joueurs
- Terrain
- 46 × 36 m
- Séries
- 3 × 5 min, récup 2 min 30 s
- Intensité
- Élevée
Organisation
- Terrain de 46 × 36 m, deux équipes de sept et un joker intérieur.
- Le coach alterne vingt secondes de circulation rapide et quarante secondes de conservation libre.
Déroulement
- Pendant les vingt secondes, six passes donnent un point ; pendant les quarante secondes, une possession complète vaut deux points.
- Les défenseurs jouent normalement ; les phases se succèdent cinq fois dans une série.
Consignes
- Sur le temps rapide, donner puis proposer immédiatement une nouvelle ligne.
- Sur le temps calme, écarter le jeu et utiliser le joker en soutien.
- Annoncer le changement de rythme à ses partenaires.
Points clés
- Vitesse du ballon plutôt que courses inutiles.
- Disponibilité du joker derrière la pression.
- Maîtrise technique malgré les changements d'allure.
Critères de réussite
- Trois phases rapides avec un point par équipe.
- Deux possessions de quarante secondes sur la séance.
Variantes
Progression
- Passer à trente secondes rapides et trente secondes libres.
Régression
- Huit passes cumulées pendant le temps calme suffisent pour les deux points.
Matériel
- 8 coupelles
- chasubles de trois couleurs
- 8 ballons
- 1 chronomètre
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