Tous les exercices
SchémaSchéma MYDFLOW
- Équipe 1
- Équipe 2
- Joker
- Gardien
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 10 joueurs, 0 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Jeu offensif · progression6c4
Trois zones 6c4 : progresser étage par étage
But
Faire progresser le ballon à travers trois zones successives jusqu'à la zone finale.
- Progression
- Verticalité
- Jeu intérieur
Consignes adaptées aux Seniors
- Joueurs
- 10 à 12 joueurs
- Terrain
- 45 × 30 m
- Séries
- 4 × 5 min, récup 1 min 30 s
- Intensité
- Élevée
Organisation
- Terrain de 45 × 30 m découpé en trois zones de 15 m. Six attaquants orange, quatre défenseurs bleus.
- Deux défenseurs dans la zone centrale, deux dans la zone finale ; ils ne changent pas de zone.
Déroulement
- Le ballon part de la première zone. Un point quand un attaquant contrôle dans la zone finale après être passé par la zone centrale.
- Si un défenseur récupère, il rend le ballon au coach et l'action repart de la première zone.
Consignes
- Jouer en 2 touches maximum.
- Un attaquant peut monter d'une zone seulement après la passe vers cette zone.
- Toujours deux attaquants dans la zone où se trouve le ballon.
Points clés
- Créer le surnombre dans la zone du ballon.
- Passe verticale dès qu'une ligne est ouverte.
- Soutien rapide du joueur qui vient de recevoir.
Critères de réussite
- 4 progressions complètes par série.
- Au moins une progression en 4 passes ou moins.
Variantes
Progression
- Un défenseur de la zone centrale peut suivre dans la zone finale.
Régression
- Un seul défenseur dans la zone centrale.
Matériel
- 12 coupelles
- chasubles
- 8 ballons
Exercices proches
Jeu offensif
Foot à 8
Largeur et profondeur 4c3 : écarter pour passer
GB+4c3 · 8 à 10 joueurs · 17 min 30 s · Élevée
Adapté Seniors · 1 ajustementsVoir la ficheJeu offensif
Foot à 8
Dribbler pour créer : le duel qui ouvre le jeu
3c3 · 6 joueurs · 16 min · Élevée
Adapté Seniors · 1 ajustementsVoir la ficheJeu offensif
Foot à 8
Une-deux en match 4c4 : éliminer à deux
4c4 · 8 joueurs · 17 min 30 s · Élevée
Adapté Seniors · 1 ajustementsVoir la fiche