Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 9 joueurs, 1 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Jeu offensif · jeu sur les côtés5c3 + GB
Surnombresurlecôté:3c2puiscentre
But
Gagner le côté à trois contre deux puis centrer pour deux attaquants contre un défenseur.
Surnombre
Centre
Largeur
Consignes adaptées aux Seniors
Joueurs
99 à 1313 joueurs
Terrain
4040 × 4040 m
Séries
44 × 55 min, récup 11 min 3030 s
Intensité
Élevée
Organisation
1Terrain de 40 × 40 m. Un couloir latéral de 12 m avec trois attaquants et deux défenseurs ; dans l'axe, deux attaquants contre un défenseur et le gardien.
2Les joueurs restent dans leur zone.
Déroulement
Le coach sert le couloir. Les trois doivent arriver dans la zone de centre et servir les attaquants de l'axe.
But : 1 point ; but de la tête : 2 points.
Consignes
1Jouer en 2 touches maximum dans le couloir.
2Un joueur du couloir fait toujours un appel dans le dos du latéral.
3Attaquants de l'axe : un au premier poteau, un au second.
Points clés
Triangle dans le couloir pour éliminer sans dribble.
Centre avant que la défense se replace.
Attaque du ballon en mouvement.
Critères de réussite
6 centres sur 10 actions.
3 buts par série.
Variantes
Progression
Un défenseur de l'axe en plus.
Régression
Défenseurs du couloir passifs sur les premières répétitions.
Mouvement réduit : le schéma reste fixe. Installation de référence : 9 joueurs, 1 gardien et 0 joker. Le schéma illustre le principe de jeu.
Jeu offensif · jeu sur les côtés5c3 + GB
Surnombresurlecôté:3c2puiscentre
But
Gagner le côté à trois contre deux puis centrer pour deux attaquants contre un défenseur.
Surnombre
Centre
Largeur
Consignes adaptées aux Seniors
Joueurs
99 à 1313 joueurs
Terrain
4040 × 4040 m
Séries
44 × 55 min, récup 11 min 3030 s
Intensité
Élevée
Organisation
1Terrain de 40 × 40 m. Un couloir latéral de 12 m avec trois attaquants et deux défenseurs ; dans l'axe, deux attaquants contre un défenseur et le gardien.
2Les joueurs restent dans leur zone.
Déroulement
Le coach sert le couloir. Les trois doivent arriver dans la zone de centre et servir les attaquants de l'axe.
But : 1 point ; but de la tête : 2 points.
Consignes
1Jouer en 2 touches maximum dans le couloir.
2Un joueur du couloir fait toujours un appel dans le dos du latéral.
3Attaquants de l'axe : un au premier poteau, un au second.
Points clés
Triangle dans le couloir pour éliminer sans dribble.
Centre avant que la défense se replace.
Attaque du ballon en mouvement.
Critères de réussite
6 centres sur 10 actions.
3 buts par série.
Variantes
Progression
Un défenseur de l'axe en plus.
Régression
Défenseurs du couloir passifs sur les premières répétitions.
