Les ressources du coach

Séance foot U19

Les U19 jouent souvent à un niveau régional ou national exigeant. La séance foot U19 se construit comme une séance seniors : planifiée dans la semaine, reliée au prochain match et pensée pour l’intensité de compétition.

Une séance foot U19 pensée comme en seniors

Chaque séance s’inscrit dans un microcycle : charge élevée en milieu de semaine, vitesse et mise en place à l’approche du match. Les thèmes découlent de l’analyse du match précédent et de l’adversaire à venir.

Les animations collectives (relance, attaque placée, contre-pressing) se travaillent sur grand espace, avec des oppositions qui reproduisent les rapports de force du match.

Individualiser dans le collectif

Les profils se sont différenciés : un latéral et un milieu n’ont pas les mêmes besoins. Prévoyez des ateliers par ligne ou par poste pendant une partie de la séance.

Le suivi des présences et des temps de jeu aide à équilibrer la charge entre titulaires et remplaçants.

Les règles d’adaptation pour la catégorie U19

Format de jeu : foot à 11. Les terrains d’exercice représentent les dimensions de référence, avec une durée de série libre, à régler selon l’intensité. Conserver la récupération prévue. Intensité maximale conseillée : très élevée.

Contraintes de touches en opposition : toutes les contraintes de touches sont autorisées. Ces règles sont appliquées automatiquement dans MYDFLOW quand vous choisissez la catégorie U19.

Structure type d’une séance de 90 minutes

Échauffement avec ballon (15 min) : mobilité, gestes techniques simples et premières accélérations. Corps de séance (45 min) : un ou deux exercices sur le thème du jour, du plus guidé au plus proche du jeu. Jeu final (25 min) : une opposition qui reprend le thème, puis 5 minutes de retour au calme et de bilan.

Cette structure reste un repère : selon la météo, le nombre de présents ou le prochain match, raccourcissez un bloc plutôt que d’en supprimer un. Un thème unique, décliné du début à la fin, rend la séance lisible pour les joueurs.

Exercices adaptés aux U19

Six exercices du catalogue jouables par cette catégorie. Chaque fiche s’adapte à l’âge : terrain, durée, récupération et contraintes de touches.

Autres catégories : U10 · U11 · U12 · U13 · U14 · U15 · U16 · U17 · U18 · Seniors · Féminines · Vétérans

Questions de coachs

Comment planifier les séances de U19 ?

Sur un microcycle de la semaine : séance de récupération, séance à charge élevée, séance de vitesse et de mise en place avant le match.

Que travailler avec des U19 ?

Les animations collectives, les transitions, les coups de pied arrêtés et la répétition d’efforts intenses dans le jeu.

Toutes les contraintes sont-elles autorisées en U19 ?

Oui, les U19 peuvent travailler avec toutes les contraintes de touches et à intensité très élevée, de façon planifiée.

Comment préparer un match important en U19 ?

Analyser l’adversaire, fixer deux ou trois principes clés, les répéter à la séance de mise en place et préparer une causerie courte.

MYDFLOW aide-t-il à préparer les matchs ?

Oui : préparation de match, composition, stratégie et analyse vidéo sont disponibles en plus des séances et des exercices.

Préparez votre prochaine séance

Renseignez votre catégorie, les joueurs disponibles et votre objectif. Relisez les propositions, ajustez les consignes et gardez la décision sur le terrain.

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