Les ressources du coach
Séance de football : relancer proprement
Sortir le ballon depuis l’arrière sous pression. Une séance réussie garde ce thème du premier au dernier exercice : chaque bloc reçoit une règle simple, installée avec des plots et des points bonus, qui fait vivre le même principe de jeu.
1. Circuit technique
Le circuit démarre par une relance du dernier joueur, réception orientée vers le côté libre.
À observer : Le corps ouvert à la réception de la relance.
2. Mise en place du principe
1 point quand l’équipe sort sa zone défensive en moins de six passes.
À observer : La largeur des défenseurs à la relance.
3. Situation
Un but compte double si l’action est partie d’une relance du gardien ou d’un défenseur.
À observer : Le milieu décroche-t-il pour offrir une solution ?
4. Jeu final
Toutes les remises en jeu se font au sol depuis l’arrière.
À observer : Rester calme sous pression ou jouer long quand il le faut.
Générer cette séance pour votre équipe
Catégorie, joueurs présents, gardiens, durée et jour de la semaine : MYDFLOW choisit les exercices, calcule les temps et ajoute la règle du thème à chaque bloc.
Préparer ma séance « relancer proprement »Questions de coachs
Comment travailler « relancer proprement » sur toute une séance ?
Sortir le ballon depuis l’arrière sous pression. Gardez le même fil rouge du début à la fin : le circuit démarre par une relance du dernier joueur, réception orientée vers le côté libre ; puis 1 point quand l’équipe sort sa zone défensive en moins de six passes ; puis un but compte double si l’action est partie d’une relance du gardien ou d’un défenseur ; puis toutes les remises en jeu se font au sol depuis l’arrière.
Quel jeu final choisir pour ce thème ?
Un jeu réduit ou une opposition avec une règle qui récompense le thème : toutes les remises en jeu se font au sol depuis l’arrière. À observer : rester calme sous pression ou jouer long quand il le faut.
MYDFLOW peut-il préparer cette séance pour mon équipe ?
Oui. Dans le générateur, choisissez l’objectif « Ressortie » : MYDFLOW adapte les exercices à votre catégorie et à votre effectif, et ajoute à chaque bloc la règle du thème.
Préparez votre prochaine séance
Renseignez votre catégorie, les joueurs disponibles et votre objectif. Relisez les propositions, ajustez les consignes et gardez la décision sur le terrain.
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