Les ressources du coach
Séance de football : jouer à haute intensité
Répéter les efforts à vitesse de match. Une séance réussie garde ce thème du premier au dernier exercice : chaque bloc reçoit une règle simple, installée avec des plots et des points bonus, qui fait vivre le même principe de jeu.
1. Circuit technique
Circuit joué à vitesse maximale sur des séries courtes, récupération complète entre les séries.
À observer : La qualité technique reste-t-elle propre à haute vitesse ?
2. Mise en place du principe
Séquences de 45 secondes ; l’équipe qui perd le ballon doit le récupérer en moins de 6 secondes.
À observer : Le retour défensif à pleine vitesse.
3. Situation
Remise en jeu immédiate après chaque but : aucune pause.
À observer : Les efforts répétés sans baisse de qualité.
4. Jeu final
Temps de jeu effectif : le ballon est remis en jeu en moins de 3 secondes.
À observer : Qui reste dans l’effort jusqu’à la fin ?
Générer cette séance pour votre équipe
Catégorie, joueurs présents, gardiens, durée et jour de la semaine : MYDFLOW choisit les exercices, calcule les temps et ajoute la règle du thème à chaque bloc.
Préparer ma séance « jouer à haute intensité »Questions de coachs
Comment travailler « jouer à haute intensité » sur toute une séance ?
Répéter les efforts à vitesse de match. Gardez le même fil rouge du début à la fin : circuit joué à vitesse maximale sur des séries courtes, récupération complète entre les séries ; puis séquences de 45 secondes ; l’équipe qui perd le ballon doit le récupérer en moins de 6 secondes ; puis remise en jeu immédiate après chaque but : aucune pause ; puis temps de jeu effectif : le ballon est remis en jeu en moins de 3 secondes.
Quel jeu final choisir pour ce thème ?
Un jeu réduit ou une opposition avec une règle qui récompense le thème : temps de jeu effectif : le ballon est remis en jeu en moins de 3 secondes. À observer : qui reste dans l’effort jusqu’à la fin ?
MYDFLOW peut-il préparer cette séance pour mon équipe ?
Oui. Dans le générateur, choisissez l’objectif « Intensité » : MYDFLOW adapte les exercices à votre catégorie et à votre effectif, et ajoute à chaque bloc la règle du thème.
Préparez votre prochaine séance
Renseignez votre catégorie, les joueurs disponibles et votre objectif. Relisez les propositions, ajustez les consignes et gardez la décision sur le terrain.
Essai gratuit 14 jours